Що потрібно їсти тернополянам, щоб не застудитися?

02.11.2018 09:13 Опубліковано : Новини Тернопілля
Джерело: Файне місто

МОН оголосило конкурси на посади ректорів двох львівських університетів

Вживаючи ці продукти ви зможете швидше позбавитися не лише від симптомів, але і від самого вірусу:

1. Цитрусові

Завдяки змісту великої кількості вітаміну С, ці фрукти зміцнюють імунітет, борються з вірусами і бактеріями, що викликають це захворювання.

До речі, також ці фрукти покращують роботу кишечника і усувають закрепи.

2. Імбир

Імбир містить речовини, які діють безпосередньо проти вірусу і бактерій, а також вони мають потужні протизапальні властивості.

3. Кефір

Кефір є сильним пробіотиком, який зміцнює імунну систему і регулює травлення. Інші ферментовані продукти, такі як квашена капуста також є відмінним варіантом.

4. Червоне вино

Червоне вино містить ресвератрол і поліфеноли, які, передусім, не дозволяють вірусам розмножуватися в нашому організмі, таким чином прискорюючи одужання.

5. Продукти, багаті цинком

Було доведено, що вживання продуктів з цинком, передусім, знижує тяжкість захворювання. До речі, насіння гарбуза є відмінним варіантом.

6. Курячий суп

Курячий суп запобігає зневодненню, а також зменшує запалення, яке є головним симптомом застуди.

7. Часник і цибуля

Маючи потужні антибіотичні, а також противірусні властивості, ці овочі допоможуть швидко позбавитися від застуди.

8. Мед

Мед – чудовий анальгетик з антиоксидантними, а також антимікробними властивостями, які борються з інфекціями вірусами і бактеріями.

9. Горіхи

У горіхах багато селену – це мінерал, який зміцнює імунітет, а також усуває віруси. Джерелами селену є також молюски, тунець і краби.

10. Риба

Ця їжа містить багато вітаміну D, який покращує наш природний захист, а також настрій.