Пірнайте і занурюйтесь в ополонки безпечно для здоров’я

Що радять лікарі й про що нагадують рятувальники

19.01.2019 00:31 Опубліковано : Дарина Ясна
Джерело: RvNews

популярне

Графіки відключень електроенергії на Львівщині

Безкоштовні обіди в центрі Рівного повертаються

На Водохреща вже традиційно в ополонку йдуть купатися не тільки призвичаєні до зимової купівлі люди. З давніх давен побутує в народу віра в те, що хрещенська освячена водиця зцілює від хвороб, додає здоров’я й бадьорості. Так чи не так, проте не варто забувати приказку «береженого і Бог береже». Не кожному організму таке випробування холодом піде на користь. Бо ж у кожного свій поріг чутливості та й імунітет різний. Та й обережним треба бути на льоду, щоб не травмуватися або ж не провалитися під кригу.

Тож лікарі та рятувальники нагадують правила поведінки під час купання в ополонці та дають цінні поради.

Прислухайтесь до себе: чи ви дійсно маєте непохитну віру у цілющу силу такого пірнання.
Перевірте, чи є навколо працівники МНС чи медики, які в критичну мить можуть швидко зреагувати й допомогти.
Перед запливом добре намастити тіло жиром, кремом чи олією, щоб захистити капіляри у верхньому шарі шкіри.
Роздягайтесь поступово. Знімаючи кожен шар одягу, зробіть кілька активних вправ: чи то поприсідайте 20 разів, чи пострибайте на місці. Маємо зігрітися в тому одязі, в якому стоїмо. І так аж до самого купального костюма. Взуття знімаємо останнім.
Коли пірнаємо, то все ж не з головою. Лікарі радять обмежити перший заплив 10-15 секундами, не більше. Адже такий холод – завжди великий стрес для організму.
Виходимо з ополонки і швиденько розтираємось рушником, вдягаємо теплий одяг і п'ємо теплий чай.

Важливо! Ні в якому разі не можна пити алкоголь – ні до пірнання, ні одразу після. Максимум, що дозволяють лікарі, – трохи теплого глінтвейну або кілька ковтків коньяку через 15 хвилин після занурення. Не раніше!

Кому не можна купатися в ополонці

- людям з хворобами серця і судин;
- із хронічними захворюваннями сечостатевої, дихальної систем і носоглотки в стані ремісії;
- з температурою вище 37 градусів за будь-яких обставин;
- вагітним;
- з порушеннями роботи ендокринної системи та хворобами щитовидної залози
- епілептикам та людям із судомними захворюваннями;
- з будь-якою хворобою у гострому стані;
- із кон'юктивітом чи глаукомою;
- із туберкульозом;
- із цукровим діабетом.

Джерело:24 канал